夏季警惕熱傷風，這幾種方法可有效預防！

 　　夏日炎炎，由于人體的新陳代謝加快，為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，所以出汗量會增加，這時人們往往會開著空調、風扇入睡，用涼水沖浴，驟然進入溫度很低的房間，殊不知，這樣很容易患上“熱傷風”。

　　感冒分為普通感冒和流行性感冒兩種，老百姓所說的“熱傷風”，就是一種夏天的普通感冒，中醫(yī)稱為暑濕感冒。

夏季感冒和冬季感冒有何區(qū)別

　　夏季感冒，中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區(qū)別的。風寒感冒主要是感受了風寒之邪。風熱感冒是感受了風熱之邪，春天較多。

　　暑濕感冒的特點就是因為夏季悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調等，感受了風寒之邪。從癥狀上來說風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)熱。區(qū)別在于風寒感冒和風熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，風寒感冒是發(fā)熱輕、惡寒重；風熱感冒發(fā)熱重、惡寒輕，多伴咽喉腫痛。

　　暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。熱傷風主要是發(fā)熱，通常是38℃左右，少有高熱；咳嗽，痰白或黃痰；頭痛，頭痛如裹，身體困重；伴見疲乏無力，不思飲食等。因此，如果夏天的熱傷風還像冬天感冒一樣吃退燒藥，效果就會不好，而且還有一定副作用。

　　熱傷風沒有傳染性，但可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性支氣管炎、哮喘等。門診中大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因，比如受涼、勞累、情緒因素等，和熱傷風有一定的關系。

這幾種情況容易誘發(fā)熱傷風

　　每當換季的時候，熱傷風的患者就會明顯增多，大家在此時應該格外注意。引起熱傷風的誘因很多，比如過度貪涼，夏季氣溫有時會回升得較快，導致氣溫較高，人體體溫調節(jié)中樞失調，散熱功能降低，體溫就會隨之升高，這個時候如果進入低溫環(huán)境，比如用空調或電扇，或洗冷水澡，導致忽冷忽熱，毛細血管就會突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱傷風。

　　另外，接觸花粉、霉菌等導致過敏，也可使呼吸道免疫力下降發(fā)生熱傷風；當人體出汗較多時，消耗大，食欲減退，營養(yǎng)攝入不足也容易發(fā)生熱傷風。大多數(shù)熱傷風患者表現(xiàn)為中度發(fā)熱，偶見高熱，伴有咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、頭昏腦漲等癥狀。

治療之初建議以中藥為主

　　若是暑濕引發(fā)感冒，對癥的藥可選用藿香正氣水或膠囊、銀翹解毒片，也可使用一些除濕、解表、祛暑的中草藥。若是風寒襲表可選用通宣理肺丸，同時配合抗過敏、止咳、祛痰的藥物。

　　熱傷風的治療時間較長，治療之初建議以中藥為主。一旦得了熱傷風，初期時可用蔥白3~4根，煎湯頻服，或服用藿香正氣水。如咽喉紅痛、心煩口渴、小便紅赤等，宜服用板藍根沖劑、銀翹解毒片等中成藥，亦可用桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉各10克煎水，分2次服用。

　　出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、高熱等感冒癥狀后，應到正規(guī)醫(yī)院化驗治療，也可根據(jù)情況，對癥使用板藍根沖劑、感冒清熱沖劑、雙黃連口服液等藥物；如果出現(xiàn)明顯感染狀況，除了服用常規(guī)感冒藥外，還要加服抗生素。如果病情發(fā)展到下呼吸道感染，要及時住院治療，以免引發(fā)肺炎。

熱傷風以后謹防再次受涼

　　得了熱傷風以后要注意幾件事：

　　第一，不要再受涼，要保持安靜。傷風感冒是炎熱天氣感寒所致，應注意防護，避免再次受寒，同時保持良好心境狀態(tài)，增強身體的抵抗力。

　　第二，要注意減少活動?；紵醾L時消耗的體力與參加重體力勞動差不多，所以人感到渾身沒勁兒。這時候，如果活動量還跟平常一樣，則對恢復身體健康是沒有好處的。

　　第三，最好能喝些熱的酸性飲料，如西紅柿湯等。適當喝酸性飲料有利于保持身體的酸堿平衡；熱傷風往往還會大量消耗身體里的維生素A，因此最好吃一點魚肝油或者維生素A片，這樣病會好得快一點。

科學預防熱傷風

　　避免熱傷風應加強身體鍛煉，提高抗病能力?？筛鶕?jù)不同的年齡和體質情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習慣，保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。

　　室內(nèi)應經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，建立良好的生活規(guī)律。

　　飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，宜清淡為主，忌油膩、辛辣、燥熱食物。要就熱避涼，夜間不露宿在外，不宜長時間用電風扇、空調，不在有過堂風處睡覺，以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風者，可用食醋熏蒸法進行空氣消毒，做好隔離工作。重者可用中藥進行治療，發(fā)熱時要休息，多飲開水，并提高自我保健意識。

暑濕感冒的飲食療法

　　（1）清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

　?。?）荷葉菊花薏米湯：鮮荷葉一張（或干荷葉12克），菊花12克，薏米30克，加水煮湯，去渣服食。此湯清暑利濕作用俱佳。

　?。?）藿香葉粥：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3～4次?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。藿香能解表邪、化內(nèi)濕；鮮品芳香化濕作用更強。外感風寒、內(nèi)傷生冷者適宜。

　?。?）釀冬瓜：冬瓜一個，約500克重，蝦米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、淀粉適量。先將蝦米用溫開水發(fā)好，香菇切成細丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗凈，切頂取瓤，將蝦米、香菇等倒入瓜內(nèi)，將瓜頂復蓋，蒸15分鐘，蒸熟后放冷即可食用。

　　冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品；蝦米有補氣作用，暑多傷氣故用之；香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。本方適宜于氣虛感受暑濕者。