“科學(xué)享睡，健康無病--抑郁癥與睡眠的關(guān)系”臨翔區(qū)中醫(yī)院醫(yī)患溝通俱樂部第六期活動如期開

 　　為了不斷提高醫(yī)療護(hù)理質(zhì)量，溝建和諧的醫(yī)患關(guān)系，創(chuàng)造和諧的就醫(yī)環(huán)境，于2019年8月23日下午由護(hù)理部牽頭，腦病科主持的第六期醫(yī)患溝通俱樂部如期開展并取得了預(yù)期效果。此次活動共有患者及家屬朋友60余人參加，活動分三塊內(nèi)容進(jìn)行:

　　一、活動開始以圖文并茂形式向患者朋友們講述睡眠障礙與抑郁癥的關(guān)系、良好睡眠習(xí)慣對生活質(zhì)量的影響、睡眠的好壞對人體健康的影響。

　　二、活動中與患者互動積極聽取患者朋友對我院醫(yī)療服務(wù)過程中提出的建議意見。

　　三、活動結(jié)束由參會醫(yī)護(hù)人員為到場的每位人員發(fā)放小禮物。

　　活動由腦病科陳護(hù)士主講，分別通過什么是睡眠、睡眠的作用、睡眠不足的危害等為大家展開講解。

　　1、人的一生有1/3的時間在睡覺，睡眠是精力恢復(fù)、免疫調(diào)節(jié)、記憶整合、內(nèi)分泌調(diào)控的必須要素；睡眠有助于保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞功能、幫助體力、腦力恢復(fù)，對人體健康至關(guān)重要。

　　2、睡眠不足的危害：易激惹、注意力不集中、白天倦怠、免疫力下降、沖動性行為、幻覺、極端、甚至可導(dǎo)致死亡。

　　陳護(hù)士為大家細(xì)說睡眠障礙與焦慮、抑郁的關(guān)系及常見的處理方法：

　　失眠可使人產(chǎn)生抑郁焦慮情緒，而抑郁焦慮的場景臨床表現(xiàn)也是失眠：

　　一．關(guān)系：1、前者先有失眠，最常見的是入睡困難，數(shù)日后在睡眠改善的情況下出現(xiàn)繼發(fā)抑郁焦慮情緒；

　　2、失眠是抑郁焦慮的常見癥狀，如早醒和白天嗜睡、感到乏力、入睡困難。而失眠也加重了抑郁焦慮情緒。

　　二．處理方法：

　　1、講究睡眠衛(wèi)生、調(diào)整作息時間、改善臥室環(huán)境、減少或停用煙酒、茶及咖啡，適當(dāng)增加運動；

　　2、治療原發(fā)病，如：老年抑郁癥，腦血管硬化哮喘等；

　　3、合理使用藥物助眠。

　　4、心理疏導(dǎo)。

　　三．良好睡眠“小竅門”：

　　生活規(guī)律；睡眠時間充足；營造睡眠的環(huán)境；規(guī)律的體育鍛煉；午睡時間不超過30分鐘；盡量不使用睡眠藥。

　　四．關(guān)于睡眠：

　　少吃多餐；聽催眠歌曲；生活有規(guī)律；睡前喝杯熱牛奶；做深呼吸；保持腳的溫度，如：用溫水泡腳。

　　腦病科禹護(hù)士長與患者互動現(xiàn)場，禹護(hù)士長耐心解答患者以及家屬提出的問題。

　　活動結(jié)束由醫(yī)護(hù)人員為大家送上簡單的生活用品（香皂、漱口杯、指甲刀、袖套等）。

　　下期俱樂部活動信息

　　活動主題：小兒推拿--陪伴寶寶健康成長

　　活動時間：2019年9月6日

　　咨詢電話：0883-2122830

　　供稿：魯金濤

　　審核：李國會