醫(yī)院組織召開頸椎病患者交流會！

 　　隨著時代的進步，智能手機、電腦等設(shè)備的普及，頸椎病的發(fā)病越趨于年輕化、嚴(yán)重化，成為困擾我們的一大頑疾。為了讓大眾更好的了解并預(yù)防頸椎病，提高生活質(zhì)量！醫(yī)院組織了此次醫(yī)患交流會。本次交流會由護理部牽頭，針灸推拿科主持，活動共有60多余人參加。

　　什么是頸椎病？

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。輕者，可見頸項部酸痛麻木不適；重者，可見頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴、心慌、胸悶、惡心嘔吐、四肢乏力、上肢疼痛麻木、走路不穩(wěn)、踩棉花感、持物不穩(wěn)等癥；甚者，還可見二便失禁、偏癱等癥。

　　針灸推拿科陶文君天使為患者朋友們講解頸椎病相關(guān)知識

　　日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

　　一、用枕適當(dāng)

　　人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是高低軟硬適中，能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直，不能使頸部脫空。

　　二、注意保暖

　　頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。我們應(yīng)注意防止頸肩部受涼如：秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；夜間睡眠時護住頸肩部位；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

　　三、改變生活習(xí)慣

　　低頭時間過長或頸部長期保持一個姿勢，易使頸部肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，就會繼發(fā)一系列癥狀。良好的習(xí)慣能減少頸部疲勞，避免損傷。

　　活動中患者及家屬踴躍提問，艾醫(yī)生一一為患者及家屬解答。

　　醫(yī)務(wù)人員對參會患者及家屬表示感謝，并送上我們的一點心意（保鮮盒）；為部分患者發(fā)放中醫(yī)特色治療體驗劵。

　　關(guān)愛頸椎、從我做起

　　醫(yī)務(wù)人員帶領(lǐng)大家一起練習(xí)頸椎操

　　頸椎操 雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接近胸部；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，下巴盡量接觸肩峰?？赏ㄟ^這些動作來使頸部肌肉放松、緩解肌肉疲勞。做這些動作的時候一定要注意速度要慢、力量要輕柔。

　　此次患交會通過觀看頸椎病動畫視頻及圖文并茂的方式為患者朋友們講解頸椎病的相關(guān)知識，使患者朋友了解了什么是頸椎病，日常生活中應(yīng)如何預(yù)防頸椎?。滑F(xiàn)場帶教頸椎操的練習(xí)，讓患者及家屬掌握頸椎操的動作要領(lǐng)，為日常保健打下基礎(chǔ)；良好的生活習(xí)慣是預(yù)防頸椎病最有效的方法。

　　下期主題——你睡的好嗎？

　　活動時間：2020-06-23

　　地址:臨翔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院五樓會議室